こんにちは。けいすけです。
今日は、インソールについての話をしてみます。
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僕はインソールを使っています
インソールは、靴の中敷きです。
色々なスポーツで
｢靴の中敷き、インソールをしっかりとした良いものにしましょう!｣
とよく言われています。
かなり上級者になると、どんなスポーツの方でも
「インソールには気を付けていますよ」
という方がかなり多いです。
それほどに足の裏は、色々な競技で、色々なパフォーマンスに影響が大きい大切な部分です。
なので、今日はインソールについて話をしていきます。
ちなみに、僕はインソールを使っています。
そのインソールを使った効果などについて話してみたいと思います。
本当に色々なインソールがあります。
その中で、これですね!
アーチサポートというもので、土踏まずのアーチをサポートするタイプのインソールについて話をしていきます。
アーチサポートは、本当にこの名前なのか？どうかはわかりませんが…、つまり、土踏まずをサポートするようなタイプです。
他にも色々なインソールがあります。
よく有名なものであると、立法骨をサポートするタイプなどもあります。
今回は、アーチサポートタイプについて話をしていきます。
シューズ付属のインソールの場合
インソールを使う前に、シューズに元々着いているインソールを使っていたときはどうだったのか？
ということですが、このような感じでした。
1時間くらいロードバイクに乗っているだけであれば全く問題がありませんが、2時間くらい乗ると、だんだんと足が潰れてくるような感じがありました。
潰れるというか、靴の中でズレて来るというか、土踏まずがだんだんと凹んできて、足が平らに平べったくなっていくような…そのような感じがしました。
ちなみにこれはイメージであって、実際に靴の中を覗いてみて…
「あ、潰れているね」
と見てみたわけではありません(笑)
自分の足の感覚として、
「だんだんと足が潰れてくるな…」
という印象がしてきました。
どうしても、ロードバイクの場合には、つま先というか母指球のあたりですね、母指球の少しかかと寄りなど…、そのあたりでペダルに力を加えます。
足で踏むときの力は、足関節で受け取って、それが土踏まずなどを通って母指球のあたりでペダルへ伝えます。
なので、やはりこのアーチのあたりは、ずっと力を伝達し続ける部分になります。
そうすると、どうしても疲れてアーチが潰れるということになってしまいます。
普通のインソールを使用すると、このような感じがしていました。
アーチポイントがあると
けれど、アーチサポートがあると、
「やはり、何かが違うな…」
という感じを受けました。
2時間、それ以上乗ったとしても、足の形は維持できている感じがしました。
このインソール自体も5000円くらいで購入ができるので、それほど高価なわけではありません。
僕が使用しているものはこれくらいの価格です。
もっと高価なものであれば、1万円～2万円などするものもあると思います。
これまで普通のインソールであれば、シューズの面が真っ平な面になっていて、その真っ平な面を足で押していたという、そのような感じでした。
けれど、インソールを使ってからは、足の形をした靴を履いた感じがして、その足の形をしっかりと足で押せているという感じがしています。
なので、5000円の価格から考えると結構良かったのかな？
と思います。
インソールは一つ購入すると、色々なシューズに入れ替えて使用することができるので、それほどたくさん買い揃える必要がなかったりします。
なので、結構オススメです。
また、消耗品というほど、すぐにダメになってしまうわけではないので、5000円くらいで一つ、アーチサポートタイプのインソールを買っておくという方法は、かなりオススメな投資だと思います。
ちなみに色々とインソールはあるのですが、僕はスーパーフィートというメーカーのインソールを買いました。
価格も確か5000円くらいだと思っているので、もしかすると少し価格が異なるかもしれませんが…、だいたいはこれくらいで購入することができます。
まとめ
ということで、インソールについて解説をしていきました。
アーチサポートでかなりよくなった印象です。
これについては、定量的に測ったわけではないので、当然、効果は人によって違うと思います。
けれど、かなり効果はあると感じています。
しかも、それほど高いものではないので、是非試してみると良いのではないか？
と思います。
では、今回は終わりになります。
ありがとうございました。
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