みなさんこんにちは。けいすけです。
今日は本の紹介です。
どんな本が参考になりますか？ってよく聞かれるのでこの記事にまとめました。
Contents
パワー・トレーニング・バイブル
たぶん知っている人も多いと思います。
パワートレーニングには必須の本です。
わりと難解ですが読み解けばかなりためになります。
サイクル・サイエンス -自転車を科学する
この機材意味あるの？とかこれはどれくらい空気抵抗の削減になるの？みたいな事が分かりやすく書いてあります。
ダニエルズのランニング・フォーミュラ
ランニングの本なのですが、VO2MaxとかLTあたりの鍛え方は同じなので参考になります。
スポーツ選手なら知っておきたい「からだ」のこと
人間のからだは本来（普通は）こう言う動きをする！という事が書いてあります。
新版 乳酸を活かしたスポーツトレーニング
LTやVO2maxあたりの仕組みだったり体の現象が書いてあります。
トレーニングに生かせます。
「大転子ランニング」で走れ! マンガ家 53歳でもサブスリー
ランニングフォームの事が書いてあります。
ぼくはダンシングをする時は、ペダルの上でこの本のランニングフォームを意識しています。
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