トレーニング ランニングはロードバイクのトレーニングになるのか？ 2020年7月21日 おおのけいすけ 凡人が31歳でロードバイクに乗り優勝する物語 こんにちは。けいすけです。 今回はランニングはロードバイクのトレーニングになるのか？というテーマで解説していきます。 ランニング …
トレーニング ロードバイクのテンポ走トレーニングのメリットとデメリット 2020年7月21日 おおのけいすけ 凡人が31歳でロードバイクに乗り優勝する物語 みなさんこんにちは。けいすけです。 最近ぼくはテンポ走のトレーニングを長い時間やっています。 なぜかというと、自分のライフスタイ …
トレーニング ロードバイクに活かす筋トレの4つの効果【筋肥大・筋力・筋持久力・筋パワー】 2020年6月19日 おおのけいすけ 凡人が31歳でロードバイクに乗り優勝する物語 みなさんこんにちは。けいすけです。 筋トレについての動画を見つけたので記事にしました。 ロードバイクのために筋トレをするためにも …
トレーニング 内閉鎖筋と外閉鎖筋とロードバイク 2020年6月17日 おおのけいすけ 凡人が31歳でロードバイクに乗り優勝する物語 こんにちは。けいすけです。 気になることがあったので記事にしておきます。 整体に行ったところ、 「内閉鎖筋と外閉鎖筋がガッチガチに凝ってます」 と言われてしまいまし …
トレーニング 三本ローラーのバランス取りをして振動と騒音が劇的に改善した話し【ロードバイクトレーニング】 2020年6月8日 おおのけいすけ 凡人が31歳でロードバイクに乗り優勝する物語 みなさんこんにちは。けいすけです。 突然ですが、ロードバイクのトレーニング用に三本ローラーを購入しました。しかしここで問題発生。振動と …
トレーニング ロードバイクのアドバイスを鵜呑みにしてはいけないという話 2020年6月2日 おおのけいすけ 凡人が31歳でロードバイクに乗り優勝する物語 みなさんこんにちは。けいすけ(Twitter、Instagram)です。 今回は速くなるためのアドバイスを鵜吞みにするなというテーマで …
トレーニング ロードバイクの練習をしたいのになぜか調子が出ない！こんな時どうする？ 2020年5月26日 おおのけいすけ 凡人が31歳でロードバイクに乗り優勝する物語 みなさんこんにちは。けいすけ(Twitter、Instagram)です。 今回は、伸び悩んだとき（不調になったとき）に僕がやったことを …
トレーニング 【ロードバイクの練習なら】おすすめのローラー台トレーニング【高速＆低速ペダリング】 2020年5月14日 おおのけいすけ 凡人が31歳でロードバイクに乗り優勝する物語 みなさんこんにちは。けいすけ(Twitter、Instagram)です。 今日は、ローラー台で行うおすすめトレーニングについて話してい …
トレーニング ヒルクライムがロードバイク初心者におすすめのトレーニングである理由 2020年5月7日 おおのけいすけ 凡人が31歳でロードバイクに乗り優勝する物語 みなさんこんにちは。けいすけ(Twitter、Instagram)です。 今回は、ヒルクライムが初心者におすすめのトレーニングである理 …
トレーニング テンポ領域を鍛えるトレーニング【ロードバイク】 2020年4月11日 おおのけいすけ 凡人が31歳でロードバイクに乗り優勝する物語 みなさんこんにちは。けいすけ(Twitter、Instagram)です。 この記事を書いているのは2020年4月ですが、なかなか外出で …
トレーニング ペダリング効率向上に効果絶大な引き足 2020年3月23日 おおのけいすけ 凡人が31歳でロードバイクに乗り優勝する物語 みなさんこんにちは。けいすけ(Twitter、Instagram)です。 皆さんはペダリングの効率は気にしていますか？ ぼくは以前は全く気にしていなかったのですが、引き …
トレーニング 冬に強くなるSFRトレーニングを徹底解説 2020年3月11日 おおのけいすけ 凡人が31歳でロードバイクに乗り優勝する物語 みなさんこんにちは。 けいすけです。 ロードバイクが速く乗れるようになりたいなら、冬にしっかりトレーニングを積むことが重要です。 冬はロードバイクのオフシーズンなので …
